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[#18]【シュート動作】ボールの回転は「かける」ではなく「かかる」
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 この記事ではTwitterでの発信を深掘りしていくことで物理的な本質からパフォーマンスアップを図るお手伝いをしていきます。 取り上げるツイートはシュート時のボールの回転は回転をか […]
[#17]【基礎身体操作】リーチを最大化するダイアゴナルムーブ
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 この記事ではTwitterでの発信を深掘りしていくことで物理的な本質からパフォーマンスアップを図るお手伝いをしていきます。 取り上げるツイートは身体のリーチを最大化するのに重要な […]
[#16]【基礎身体操作】動作精度が高い、の本当の意味
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 この記事ではTwitterでの発信を深掘りしていくことで物理的な本質からパフォーマンスアップを図るお手伝いをしていきます。 取り上げるツイートはKobeの動作精度が高いことを解説 […]
[#15]【ジャンプ動作】ジャンプ高さと関節可動域の関係
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 この記事ではTwitterでの発信を深掘りしていくことで物理的な本質からパフォーマンスアップを図るお手伝いをしていきます。 取り上げるツイート高くジャンプする際に関節可動域は大き […]
[#14]【バッシュ解説】反発力と衝撃吸収性の関係
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 この記事ではTwitterでの発信を深掘りしていくことで物理的な本質からパフォーマンスアップを図るお手伝いをしていきます。 取り上げるツイートはバッシュの反発力について解説したコ […]
[#13]【バッシュ解説】バッシュの寿命は壊れるまでではない
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 この記事ではTwitterでの発信を深掘りしていくことで物理的な本質からパフォーマンスアップを図るお手伝いをしていきます。 取り上げるツイートはバッシュの寿命について解説したコチ […]
[#12]【接触動作】接触で押し込むには"押し込むな"
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 この記事ではTwitterでの発信を深掘りしていくことで物理的な本質からパフォーマンスアップを図るお手伝いをしていきます。 取り上げるツイートはポストアップなどの場面でより楽に押 […]
[#11]【基礎身体操作】高いパフォーマンスを発揮する関節固定能力
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 この記事ではTwitterでの発信を深掘りしていくことで物理的な本質からパフォーマンスアップを図るお手伝いをしていきます。 取り上げるツイートはエネルギー効率の良い動きをするのに […]
[#10]【ジャンプ動作】空中動作の効率が向上するスウィートスポット
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 この記事ではTwitterでの発信を深掘りしていくことで物理的な本質からパフォーマンスアップを図るお手伝いをしていきます。 取り上げるツイートは空中動作の自由度を上げるための概念 […]
[#9]【基礎身体操作】ボールコントロールが良くなる身体の状態
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 この記事ではTwitterでの発信を深掘りしていくことで物理的な本質からパフォーマンスアップを図るお手伝いをしていきます。 取り上げるツイートはファンブルしやすい人の身体の状態を […]
[#8]【シュート動作】動作精度に影響を与える身体の意思決定、制御方法
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 この記事ではTwitterでの発信を深掘りしていくことで物理的な本質からパフォーマンスアップを図るお手伝いをしていきます。 取り上げるツイートはシュート確率改善のための内容という […]
[#7]【ジャンプ動作】床の材質の違いによる床反力の影響
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 この記事ではTwitterでの発信を深掘りしていくことで物理的な本質からパフォーマンスアップを図るお手伝いをしていきます。 取り上げるツイートはジャンプ動作改善のための内容という […]
[#6]効率的にトレーニング成果を上げるにはホメオスタシスを理解しておく
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 ダイエット（減量）にしろバルクアップ（増量）にしろ現在の身体を作り変えようととするときに頭に入れておきたい身体の働きがあります。 それがホメオスタシス（恒常性）です。 どのように […]
[#5]トレーニングでフォームを重視しなければいけない理由
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 ウエイトトレーニングでプログラムを組み立てる際、気を付けていることは沢山あります。 使用する器具は、挙上する重量は、何回やるのか、レストはどれくらい・・・ 様々な事を考慮しながら […]
[#4]なぜ美味しい（太る）ものは脂肪と糖でできているのか？
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 「おいしいものは、脂肪と糖でできている」（日本コカ・コーラ）のキャッチフレーズ、一度は聞いたことがあると思います。 このキャッチフレーズを見て「あぁ、脂質と糖質（油と炭水化物）を […]
[#3]超回復は筋肉の発達メカニズムではない？正しい筋肉の発達メカニズム
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 筋肉を大きくしよう（発達させよう）としたときウエイトトレーニングなどで筋肉に負荷をかけて発達を促す方法を選択するのが一般的だと思います。 筋肉を発達させる目的が様々あるように負荷 […]
[#2]トレーニングにおける"バランス良く"の意味
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 スポーツをするうえで"バランス良く"という言葉は良く耳にすると思います。 運動の場面において"バランス"という言葉を聞いてどのような印象を持ちますか？ 恐らく多くの場合、左右また […]
[#1]筋肉が成長するために必要な負荷はどの程度の負荷？
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 筋肉を鍛えるというと目的は様々でスポーツのパフォーマンスアップ、ボディメイクなど多岐に渡ります。 目的は異なれど筋肉を発達させようと思ったら筋肉に負荷を与えて発達を促す必要があり […]