S&C
[#6]効率的にトレーニング成果を上げるにはホメオスタシスを理解しておく
2022年6月23日
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 ダイエット（減量）にしろバルクアップ（増量）にしろ現在の身体を作り変えようととするときに頭に入れておきたい身体の働きがあります。 それがホメオスタシス（恒常性）です。 どのように […]
[#5]トレーニングでフォームを重視しなければいけない理由
2022年4月5日
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 ウエイトトレーニングでプログラムを組み立てる際、気を付けていることは沢山あります。 使用する器具は、挙上する重量は、何回やるのか、レストはどれくらい・・・ 様々な事を考慮しながら […]
[#3]超回復は筋肉の発達メカニズムではない？正しい筋肉の発達メカニズム
2021年11月13日
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 筋肉を大きくしよう（発達させよう）としたときウエイトトレーニングなどで筋肉に負荷をかけて発達を促す方法を選択するのが一般的だと思います。 筋肉を発達させる目的が様々あるように負荷 […]
[#2]トレーニングにおける"バランス良く"の意味
2021年11月6日
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 スポーツをするうえで"バランス良く"という言葉は良く耳にすると思います。 運動の場面において"バランス"という言葉を聞いてどのような印象を持ちますか？ 恐らく多くの場合、左右また […]
[#1]筋肉が成長するために必要な負荷はどの程度の負荷？
2021年10月23日
EN-TRAINトレーナーのぱらとです。 筋肉を鍛えるというと目的は様々でスポーツのパフォーマンスアップ、ボディメイクなど多岐に渡ります。 目的は異なれど筋肉を発達させようと思ったら筋肉に負荷を与えて発達を促す必要があり […]